Une bonne nutrition ne se limite pas aux calories et aux macros.
BareVue intègre le suivi des micronutriments à une vision bien plus complète de votre nutrition, avec 98 nutriments et composants alimentaires issus des aliments et des compléments. Cela comprend les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les acides gras, les fibres, les sucres, les caroténoïdes, la caféine et bien plus encore.
Vitamines et sous-formes
27 vitamines et sous-formes, notamment les formes de vitamine A, les vitamines D2 et D3, les formes de vitamine E, les vitamines K1 et K2, les vitamines B, les formes de folate et la choline.
Minéraux et oligo-éléments
16 minéraux et oligo-éléments, notamment le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le zinc, l’iode, le sélénium, le cuivre, le manganèse et bien plus encore.
Acides aminés
14 acides aminés, dont les neuf acides aminés essentiels qui doivent provenir de l’alimentation.
Lipides et acides gras
Graisses saturées, mono-insaturées, polyinsaturées et trans, ainsi que le cholestérol. Les oméga-3 et oméga-6 sont détaillés en acide linoléique, ALA, acide arachidonique, EPA, DPA et DHA.
Le niveau de détail nutritionnel dépend des informations disponibles dans la source de l’aliment ou du complément. BareVue n’invente pas de valeurs lorsqu’une source ne les fournit pas.
Des recommandations nutritionnelles fondées sur les autorités sanitaires officielles
Les besoins nutritionnels évoluent selon l’âge, le sexe et l’étape de la vie. BareVue prend en charge chaque recommandation et limite supérieure établie par les normes nutritionnelles officielles provenant des États-Unis et du Canada, de l’Australie et de la Nouvelle-Zélande, de l’Europe, des pays nordiques, du Japon et de la Corée du Sud.
Ces recommandations permettent de voir si votre apport d’un nutriment est suffisant ou excessif. Les limites supérieures sont particulièrement importantes lorsque des compléments ajoutent des quantités concentrées aux apports alimentaires.
Pourquoi la nutrition compte
La nutrition influe sur bien plus que le poids corporel. Un apport insuffisant d’un nutriment essentiel peut entraîner des problèmes de santé, tandis qu’un apport excessif peut également être nocif. Les besoins nutritionnels évoluent aussi pendant l’enfance, l’adolescence, la grossesse et les différentes étapes de l’âge adulte.
Les recherches montrent que la nutrition peut avoir des effets bénéfiques sur :
- Les symptômes dépressifs
- La rémission du diabète de type 2 grâce à une perte de poids structurée fondée sur l’alimentation
- La réduction de l’hypertension artérielle
- La réduction du cholestérol LDL
- La réduction des événements cardiovasculaires chez les adultes à haut risque
- La réduction de la graisse hépatique dans la stéatose hépatique
- Les symptômes du syndrome de l’intestin irritable grâce à des changements alimentaires
- La constipation chronique grâce à un apport adéquat en fibres
- Les symptômes de l’arthrose du genou grâce à une perte de poids fondée sur l’alimentation
- Les symptômes prémenstruels grâce à un apport adéquat en calcium
- Les symptômes de l’acné grâce à une alimentation à faible charge glycémique
- La fonction cognitive chez les personnes âgées
- La réduction de certains marqueurs inflammatoires
Il ne s’agit que de quelques-uns des effets sur la santé étudiés dans la recherche en nutrition. BareVue est un outil de suivi nutritionnel. Elle ne sert ni à diagnostiquer, ni à traiter, ni à prévenir une maladie.
Pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les nutriments contribuent à former le cerveau et le système nerveux du bébé, ses os, ses organes, son sang et ses autres tissus. Les besoins évoluent au fil de la grossesse.
Une mauvaise nutrition pendant la grossesse peut augmenter le risque de :
- Anomalies du tube neural
- Retard de croissance fœtale et faible poids de naissance
- Naissance prématurée
- Altération du développement du cerveau et du système nerveux
Pendant l’enfance
Pendant l’enfance, une nutrition adéquate favorise la croissance physique, le développement du cerveau, l’apprentissage, l’immunité, les os et les muscles.
Une mauvaise nutrition pendant l’enfance peut augmenter le risque de :
- Retard de croissance
- Difficultés d’apprentissage, d’attention et de mémoire
- Réponse immunitaire affaiblie et davantage d’infections
- Mauvais développement osseux et musculaire
- Risque accru de maladie chronique plus tard dans la vie
La nutrition mérite une place plus importante dans les soins de santé.
Malgré son importance pour la santé physique et mentale, la nutrition reste sous-utilisée dans de nombreux contextes de soins. Une revue systématique mondiale a conclu que la nutrition était insuffisamment intégrée à la formation médicale, tandis que des recommandations internationales sur la dépression reconnaissent désormais les conseils alimentaires comme une composante possible du traitement. La nutrition ne remplace pas les soins médicaux, mais elle mérite d’en faire partie.