BareVue
Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi thường gặp

Thông tin cơ bản

BareVue có được dùng miễn phí không?

Có. Bạn có thể sử dụng BareVue miễn phí. Điều này bao gồm những tính năng mà các ứng dụng khác thường chỉ cung cấp qua gói đăng ký: Nhập công thức, quét mã vạch, theo dõi chế độ ăn loại trừ, theo dõi đầy đủ các vi chất dinh dưỡng, TDEE thích ứng và nhiều tính năng khác.

Tuần đầu tiên của bạn không có quảng cáo. Sau đó, bạn có thể chọn xem một hoặc hai quảng cáo để nhận Feature Pass, mở khóa tạm thời nhiều tính năng dinh dưỡng cùng lúc. Tính năng Nhập công thức và báo cáo PDF được mở khóa riêng theo từng lần sử dụng bằng một quảng cáo. Quảng cáo không bao giờ là bắt buộc, và bạn không cần xem quảng cáo để ghi thực phẩm hay theo dõi các chất đa lượng.

Solo, Duo và Family khác nhau như thế nào?

Mọi gói đăng ký đều bao gồm Đồng bộ đám mây để sao lưu dữ liệu và giữ dữ liệu đồng bộ giữa các thiết bị. Các gói chỉ khác nhau về số người được hỗ trợ, và mọi hồ sơ đều dành cho người từ 2 tuổi trở lên.

  • Solo hỗ trợ một hồ sơ.
  • Duo hỗ trợ hai hồ sơ trong một tài khoản.
  • Family hỗ trợ tối đa sáu hồ sơ: hai hồ sơ ở mọi độ tuổi cùng bốn hồ sơ dành cho người dưới 18 tuổi.

Dù bạn theo dõi cho bạn đời, con cái hay chính mình, BareVue mang đến sự linh hoạt để những người bạn quan tâm nhận được dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu.

Cách BareVue hoạt động

TDEE thích ứng là gì?

TDEE là tổng số calo cơ thể tiêu hao trong một ngày. Đây là nền tảng của mọi mục tiêu khác: nếu mục tiêu calo không đúng, mọi mục tiêu dựa trên nó cũng sẽ sai. Hầu hết ứng dụng chỉ ước tính TDEE một lần bằng Mifflin-St Jeor, một công thức dựa trên mức trung bình của dân số, rồi không bao giờ xem xét lại, dù nó có thể sai lệch hàng trăm calo đối với từng người.

BareVue coi TDEE là một giá trị cần phải đúng. Ứng dụng bắt đầu với công thức chính xác hơn Mifflin-St Jeor, đó là Henry/Oxford, hoặc Katch-McArdle nếu bạn biết tỷ lệ mỡ cơ thể. Tuy nhiên, mọi công thức vẫn chỉ là phỏng đoán. Khi bạn đã ghi đủ dữ liệu, BareVue tính mức calo duy trì thực tế từ những gì bạn thực sự ăn và cách cân nặng thực sự thay đổi.

Vì sao mục tiêu của tôi phụ thuộc vào tuổi, giới tính và quốc gia?

Nhu cầu dưỡng chất thực sự khác nhau tùy từng người. Một thiếu niên, một phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ hai và một người đàn ông 60 tuổi đều có nhu cầu khác nhau, vì vậy việc áp dụng một bộ “giá trị hằng ngày” cho tất cả mọi người sẽ không phù hợp với hầu hết mọi người.

Không có một tiêu chuẩn dinh dưỡng duy nhất cho toàn thế giới. Cơ quan y tế ở các khu vực khác nhau đưa ra khuyến nghị riêng dựa trên nghiên cứu của họ. BareVue cung cấp hướng dẫn chính thức từ Hoa Kỳ và Canada, châu Âu, các nước Bắc Âu, Úc và New Zealand, Hàn Quốc và Nhật Bản để bạn có các lựa chọn phù hợp hơn. Hầu hết ứng dụng chỉ dùng số liệu của Hoa Kỳ, khiến người dùng ở nơi khác nhận những mục tiêu vốn không dành cho họ.

Vì sao BareVue không kết nối với đồng hồ thông minh?

Đồng hồ và nhẫn thông minh theo dõi tốt nhịp tim và số bước chân, nhưng calo tiêu hao lại khác: thiết bị không thể đo trực tiếp mà chỉ có thể ước tính. Hầu hết ứng dụng lấy con số đó rồi cộng thẳng vào ngân sách calo hằng ngày, gây bất lợi cho mục tiêu của bạn.

BareVue không làm như vậy. Mục tiêu calo của bạn, vốn đã tính đến mức độ hoạt động thể chất, đến từ TDEE được đo lường và đáng tin cậy hơn nhiều so với bất kỳ ước tính nào từ cảm biến trên cổ tay hay một công thức đơn giản.

Nguồn
  1. Trong một nghiên cứu so sánh ở điều kiện sinh hoạt bình thường, dùng thiết bị đạt chuẩn nghiên cứu làm đối chứng, Apple Watch ước tính cao hơn 25,91% và Fitbit cao hơn 139,19% đối với năng lượng tiêu hao do hoạt động thể chất, trong khi Oura Ring ước tính thấp hơn 16,87%. Miwa et al., 2026, PLoS One
  2. Một tổng quan năm 2025 đã tổng hợp 71 phép đo riêng biệt về lượng calo tiêu hao của Apple Watch từ các nghiên cứu. Không nhóm nào được phân tích đạt tiêu chuẩn độ chính xác mà các nhà khoa học sử dụng, tức sai lệch trong khoảng 10%, dù cùng chiếc đồng hồ đó theo dõi nhịp tim chính xác. Choe & Kang, 2025, Physiol Meas
  3. Trên các đồng hồ Apple, Galaxy, Fitbit và Garmin, nhịp tim được theo dõi chính xác nhưng ước tính calo tiêu hao lại không đáng tin cậy, đặc biệt trong các bài tập kháng lực. Lee et al., 2026, Sensors
Vì sao BareVue không dùng AI để ghi thực phẩm từ ảnh?

Ghi thực phẩm từ ảnh bằng AI trông rất ấn tượng vì có thể nhận diện chính xác những món ăn nhìn thấy được. Nhưng nhận diện đúng thực phẩm không đồng nghĩa với ghi lại chính xác.

Một bức ảnh không thể xác định chính xác khối lượng bữa ăn, khẩu phần cụ thể, toàn bộ công thức hay lượng thực sự đã ăn. Ảnh cũng không thể nhìn thấy dầu ăn, bơ, nước xốt, xốt trộn salad, đường bổ sung hoặc những thành phần khác ẩn trong món ăn. Những chi tiết bị thiếu đó có thể làm thay đổi đáng kể cả lượng calo lẫn dưỡng chất.

Các con số từ việc ghi bằng ảnh chỉ là ước tính được xây dựng trên những thông tin mà hình ảnh không thể nắm bắt. Đó không phải bản ghi chính xác về những gì bạn đã tiêu thụ. Việc coi đó là dữ liệu chính xác có thể trực tiếp cản trở mục tiêu của bạn, và BareVue sẽ không giả vờ rằng một phỏng đoán là chính xác.

Nguồn
  1. Các ứng dụng AI thương mại nhận diện đúng tới 97% thành phần thực phẩm nhìn thấy được, nhưng ước tính calo tự động vẫn thiếu chính xác. Hai ứng dụng ước tính thấp hơn 35% và 73% đối với món trứng trên bánh mì nướng phết bơ vì không tính đến bơ, còn sai số với các món châu Á kết hợp nhiều thành phần lên tới 76%. Li et al., 2024, Nutrients
  2. Khi các mô hình AI hàng đầu ước tính dinh dưỡng từ ảnh thực phẩm tiêu chuẩn hóa, ước tính khối lượng thực phẩm có sai số phần trăm tuyệt đối trung bình là 36,3% và 37,3%, còn ước tính calo có sai số 35,8%. Mọi mô hình đều ngày càng ước tính thấp hơn khi khẩu phần lớn hơn. Fridolfsson et al., 2025, Curr Dev Nutr
  3. Ngay cả trong điều kiện kiểm soát lý tưởng với các bữa ăn bệnh viện được tiêu chuẩn hóa, chưa đến 20% ước tính chất béo của những mô hình AI hoạt động tốt nhất nằm trong phạm vi 10% so với giá trị đo được. Các mô hình liên tục ước tính chất béo cao hơn từ 23,6% đến 30,4%, và các nhà nghiên cứu xác định dầu ăn không xuất hiện trong ảnh là một hạn chế chính. Isobe et al., 2026, Nutrients

Dữ liệu của bạn

Dữ liệu thực phẩm và mã vạch đến từ đâu?

Thực phẩm toàn phần và thực phẩm không gắn với thương hiệu đến từ các cơ sở dữ liệu thành phần thực phẩm chính thức của chính phủ, cũng là những bảng dữ liệu chính thống mà các chuyên gia dinh dưỡng và nhà nghiên cứu sử dụng, bao quát hơn một chục quốc gia. Độ chính xác đó là nền tảng của mọi thứ khác: mục tiêu dưỡng chất và những phân tích BareVue cung cấp về những gì chế độ ăn thực sự mang lại đều được xây dựng trên một cơ sở mà bạn có thể tin cậy.

Dữ liệu về sản phẩm đóng gói và có mã vạch đến từ một số nguồn: một tập hợp thực phẩm có thương hiệu được tuyển chọn, cơ sở dữ liệu thực phẩm bổ sung của National Institutes of Health Hoa Kỳ và Open Food Facts, một dự án mở quy mô lớn lập danh mục sản phẩm trên toàn thế giới.

Điểm khó của thực phẩm đóng gói là nhãn thường xuyên thay đổi và khác nhau theo khu vực, nên ngay cả một cơ sở dữ liệu mã vạch tốt cũng có thể không theo kịp sản phẩm bạn đang cầm. Vì vậy, BareVue cho phép bạn chụp ảnh nhãn thực tế và tạo một mục tùy chỉnh để ghi chỉ trong vài giây. Thông tin trên nhãn trước mặt bạn sẽ không còn khác với thông tin được đưa vào nhật ký.

Dữ liệu của tôi có được giữ riêng tư không?

Có. BareVue ưu tiên lưu dữ liệu cục bộ, vì vậy phần lớn thông tin dinh dưỡng và sức khỏe bạn ghi lại mặc định ở trên thiết bị. BareVue không gửi nội dung về sức khỏe, dinh dưỡng, hồ sơ, tìm kiếm, bản quét hoặc nhật ký mà bạn nhập vào các hệ thống quảng cáo để nhắm mục tiêu quảng cáo.

Người dùng miễn phí có thể chọn xem quảng cáo để mở khóa một số tính năng. Tùy khu vực và lựa chọn quyền riêng tư của bạn, Google có thể phân phối quảng cáo được cá nhân hóa, không cá nhân hóa hoặc hạn chế, đồng thời xử lý thông tin kỹ thuật và tương tác quảng cáo để phân phối và đo lường quảng cáo. Đồng bộ đám mây là tùy chọn dành cho người đăng ký, và mọi người dùng đều có thể xuất dữ liệu miễn phí.

Điều gì xảy ra với dữ liệu của tôi, và tôi có thể mất dữ liệu không?

Theo mặc định, toàn bộ lịch sử bạn theo dõi trong BareVue chỉ tồn tại trên thiết bị bạn dùng để ghi. Điều đó giữ dữ liệu riêng tư và góp phần giúp ứng dụng được sử dụng miễn phí, nhưng cũng có nghĩa dữ liệu chỉ an toàn ngang với thiết bị đó. Nếu điện thoại bị mất, hỏng hoặc được thay thế mà không có bản sao lưu, lịch sử đó cũng có thể biến mất. BareVue muốn nói rõ về nguy cơ này thay vì giả vờ rằng điều đó không thể xảy ra.

BareVue cung cấp nhiều cách để bảo vệ dữ liệu. Bạn có thể xuất một bản sao lưu đầy đủ bất cứ lúc nào, hoàn toàn miễn phí, và ứng dụng sẽ nhắc bạn thực hiện thay vì để bạn phải tự nhớ. Người đăng ký có thể bật Đồng bộ đám mây để tự động sao lưu và giữ dữ liệu đồng bộ giữa các thiết bị, giúp việc đổi thiết bị chỉ đơn giản là đăng nhập.