आपका पूरा पोषण, साफ़-साफ़ सामने।
आप क्या खाते, खरीदते, लेते और महसूस करते हैं, उसकी एक जुड़ी हुई तस्वीर।
BareVue पोषण विज्ञान का ऐसा इकोसिस्टम है जो आपके और आपके अपनों के अनुरूप ढलता है। सरलता के लिए बनाया गया, ऐसी गहराई के साथ जिसकी बराबरी कोई दूसरा ऐप नहीं करता।
बीटा परीक्षण अब चल रहा हैहम आपके ईमेल का उपयोग केवल लॉन्च की घोषणा के लिए करेंगे। हम प्रतीक्षा सूची का डेटा कैसे संभालते हैं।
बुनियाद, सही तरीके से।
पोषण की बुनियादी बातों से शुरू करें, फिर उनसे कहीं आगे जाएँ: रोज़ाना के लक्ष्य, पोषक तत्वों की विस्तृत जानकारी और आपकी असली ज़िंदगी के साथ ढलने वाले कैलोरी लक्ष्य।
जानें कि आपके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए।
BareVue उम्र, लिंग और जीवन के चरण के अनुसार पोषक तत्वों के सभी लक्ष्यों को व्यक्तिगत बनाता है। पर्याप्त पोषक तत्व मिलना ज़रूरी है, लेकिन बहुत अधिक न मिलना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। BareVue दोनों को ट्रैक करता है।
- तिमाही के अनुसार गर्भावस्था, स्तनपान और 2 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट लक्ष्य
- अमेरिका और कनाडा, यूरोप, नॉर्डिक देशों, ऑस्ट्रेलिया और न्यूज़ीलैंड, कोरिया और जापान की आधिकारिक सिफ़ारिशें
- विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, वसा अम्ल, फ़ाइबर और बहुत कुछ सहित 98 पोषक तत्वों और आहार घटकों की ट्रैकिंग
- खास तौर पर सप्लीमेंट के कारण सेवन पर ध्यान देने की ज़रूरत हो तो ऊपरी सीमा की चेतावनी
अनुकूली TDEE।
अधिकतर वज़न घटाने वाले ऐप सामान्य गणना सूत्र से आपकी कैलोरी ज़रूरतों का अनुमान लगाते हैं, फिर स्मार्टवॉच के अविश्वसनीय कैलोरी-बर्न अनुमान से उसे और बिगाड़ देते हैं। इसके बजाय BareVue आपके खाद्य सेवन और वज़न के रुझान से सीखता है और शरीर तथा जीवनशैली बदलने के साथ आपके लक्ष्य को लगातार ढालता है। आपका कैलोरी लक्ष्य वास्तविक प्रगति पर आधारित और भरोसेमंद रहता है, बिना व्यायाम की कैलोरी का अंदाज़ा लगाए।
देखें कि आप कैसे खाते हैं, सिर्फ़ यह नहीं कि क्या खाते हैं।
संतुलन मायने रखता है। पर्याप्त पोषक तत्व मिलना ज़रूरी है, लेकिन यह जानना भी ज़रूरी है कि कब बहुत अधिक मिल सकता है। BareVue की खाद्य जानकारी समय के साथ आपका पोषण दिखाती है, जिसमें पोषक तत्वों के रुझान, ऊपरी सीमा का संदर्भ, संतुलन अनुपात और भोजन के ऐसे मेल शामिल हैं जो आपके आहार के असर को बदल सकते हैं। पोषण केवल यह नहीं है कि आप क्या खाते हैं, बल्कि यह भी है कि कैसे खाते हैं।
- देखें कि समय के साथ किन पोषक तत्वों की मात्रा लगातार कम, लक्ष्य पर या अधिक रहती है
- सोडियम-पोटैशियम, कैल्शियम-मैग्नीशियम और ज़िंक-कॉपर अनुपात जैसे संतुलन पैटर्न पहचानें
- भोजन के ऐसे मेल का संदर्भ देखें जो पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जैसे आयरन से भरपूर भोजन के आसपास आप क्या खाते हैं
भोजन और सप्लीमेंट इंटेलिजेंस।
अपनी प्रोफ़ाइल और पोषक तत्वों के लक्ष्यों से जुड़े संदर्भ के साथ खाद्य व सप्लीमेंट लेबल, सामग्री सूचियों और मार्केटिंग दावों की असली तस्वीर देखें।
अपने सप्लीमेंट को बेहतर समझें।
अमेरिका में सप्लीमेंट बेचने से पहले FDA की मंज़ूरी की ज़रूरत नहीं होती और उपभोक्ताओं तक पहुँचने से पहले FDA उनका परीक्षण नहीं करता। BareVue यह देखने में मदद करता है कि लेबल कितना पारदर्शी है, परीक्षण के दावे सच में उस उत्पाद पर लागू होते हैं या नहीं और लेबल पर दिए फ़ॉर्मूले के सामने प्रमाण कहाँ ठहरते हैं।
- देखें कि मुख्य सामग्री के अच्छी तरह अध्ययन किए गए रूप इस्तेमाल हुए हैं या ऐसे विकल्प जिनके पीछे कम प्रमाण हैं
- देखें कि खुराक दुनिया भर की आधिकारिक ऊपरी सीमाओं से कैसे तुलना करती है
जानें कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं।
BareVue आपके खरीदे खाद्य उत्पादों की जानकारी देने के लिए Open Food Facts के उल्लेखनीय काम का उपयोग करता है। फ्रांस, ब्राज़ील और ब्रिटेन के शोधकर्ताओं के काम के आधार पर यह उत्पाद की पोषण गुणवत्ता, प्रसंस्करण का स्तर और दूसरी बातें दिखाता है, ताकि आप बेहतर चुन सकें कि अपने शरीर में क्या डालना है। BareVue उन सामग्रियों को भी चिह्नित करता है जो आपकी एलर्जी, आहार या FODMAP ज़रूरतों से टकराती हैं।
यात्रा में भी अपनी पाबंदियाँ जाँचें।
कैमरा किसी सामग्री सूची या रेस्तराँ के मेन्यू की ओर करें। BareVue टेक्स्ट को लाइव पढ़ता है और आपकी एलर्जी, संवेदनशीलता, आहार पाबंदियों या FODMAP एलिमिनेशन डाइट से टकराने वाली चीज़ें उभारकर दिखाता है।
आप जो खाते हैं, उसे अपने महसूस करने के तरीके से जोड़ें।
भोजन, लक्षण, चेक-इन और रुझान एक साथ रहते हैं, ताकि आप अंदाज़ों को निदान में बदले बिना पैटर्न देख सकें।
कुछ बातें केवल समय के साथ दिखाई देती हैं।
भोजन डायरी उन साधनों में से एक है जिन पर आहार विशेषज्ञ सबसे अधिक भरोसा करते हैं, क्योंकि चीज़ें दर्ज करने से रोज़मर्रा में आसानी से छूट जाने वाले पैटर्न दिखाई देते हैं। BareVue डायरी रखना आसान बनाता है, ताकि हर भोजन के साथ आप यह भी देख सकें कि आपने कैसा महसूस किया।
पेट की परेशानी के बारे में अंदाज़ा लगाना बंद करें।
2 से 6 सप्ताह का निर्देशित एलिमिनेशन और 3 दिन की दोबारा शामिल करने की प्रक्रिया वाला प्रोटोकॉल, जो हर चरण में आपका मार्गदर्शन करता है। बारकोड स्कैन करें या खाद्य पदार्थ खोजें, और BareVue बताएगा कि उसमें वह चीज़ है या नहीं जिसे आप अभी टाल रहे हैं। आगे बढ़ते हुए लक्षण, भोजन, समय और रोज़ाना का संदर्भ ट्रैक करें और पूरा होने पर अपने आहार विशेषज्ञ के लिए रिपोर्ट निर्यात करें।
जिस ऐप को आप रोज़ खोलते हैं, वह वैसा दिखना चाहिए जैसा आप चाहते हैं।
वे काम जिन्हें BareVue करने से इनकार करता है।
स्मार्टवॉच की कैलोरी नहीं।
स्मार्टवॉच का कैलोरी बर्न औसतन 28% गलत होता है, कभी-कभी एक दिन में लगभग 1,000 कैलोरी तक। अधिकतर ऐप इस गलती को सीधे आपके खाने के बजट में जोड़ देते हैं। BareVue कभी किसी घड़ी को यह तय नहीं करने देता कि आप क्या खाएँ।
AI से फ़ोटो लॉगिंग नहीं।
AI तस्वीर देखकर व्यंजन का नाम बता सकता है। वह खाने की मात्रा, पैन का तेल या सॉस की शर्करा नहीं देख सकता। तस्वीर से निकली कैलोरी संख्या अनुमान होती है, और BareVue किसी अनुमान को डेटा बताने का दिखावा नहीं करेगा।
आप जो लॉग करते हैं, उसकी बिक्री नहीं।
BareVue आपके लॉग की गई जानकारी नहीं बेचता। मुफ़्त संस्करण उन विज्ञापनों से चलता है जिन्हें आप देखने का विकल्प चुनते हैं, आपके स्वास्थ्य या पोषण डेटा को बेचकर नहीं।
सदस्यता की मजबूरी नहीं।
BareVue को सदस्यता के बिना भी उपयोगी होने के लिए बनाया गया है। मुफ़्त उपयोगकर्ता 1 या 2 विज्ञापन देखकर Feature Pass पा सकते हैं, जो कई सुविधाओं को कुछ समय के लिए अनलॉक करता है।
पोषण ट्रैकिंग जो आपको गंभीरता से लेती है।
iOS और Android पर आधिकारिक लॉन्च से पहले BareVue का बीटा परीक्षण चल रहा है। लॉन्च की जानकारी पाने के लिए प्रतीक्षा सूची में शामिल हों।
हम आपको केवल लॉन्च के बारे में ईमेल करेंगे। कभी स्पैम नहीं। गोपनीयता